기묘한장사연구소

해마다 검진 안내문이 우편으로 오시죠. 그런데 그 안에 올해만 받을 수 있는 항목 이 들어 있다는 걸 모르고 지나치시는 분이 많습니다. 국가건강검진은 나이에 따라 항목이 달라지는데, 해당 나이가 아니면 그 검사는 자부담 이 됩니다. 특히 예순 넘어서는 그 나이에만 열리는 항목이 여럿 생깁니다. 골밀도, 인지기능, 노인신체기능 같은 것들이지요. 올해가 그 해인데 모르고 넘기시면 다음은 몇 년 뒤이거나 아예 없습니다. 무엇이 언제 열리는지 정리해 드릴게요. 📌 세 줄 요약 ① 2026년 일반건강검진은 출생연도 끝자리가 짝수 인 분이 대상입니다. ② 여성 골밀도는 54·60·66세 , 노인신체기능은 66·70·80세 에만 열립니다. 그 해를 넘기면 자부담입니다. ③ 대장암 검사는 대변검사부터 받으셔야 합니다. 곧바로 내시경을 받으시면 전액 본인 부담이 될 수 있습니다. 📑 이 글의 순서 올해 내가 대상인지 확인하기 기본으로 받으시는 항목 60대 이후에만 열리는 항목 6대 암검진 — 나이와 비용 헛걸음 줄이는 주의사항 결과지를 받으셨다면 가족이 도와드릴 일 자주 묻는 질문 1. 올해 내가 대상인지 확인하기 가장 쉬운 방법은 주민등록번호 앞 두 자리, 즉 태어난 해의 끝자리 를 보시는 것입니다. 🗓️ 2026년은 짝수 해입니다. 태어난 해 끝자리가 0·2·4·6·8 이시면 올해 대상이십니다. (예: 1948년생, 1952년생, 1960년생, 1964년생…) 일반건강검진은 만 20세 이상 이면 받으실 수 있고, 2년에 한 번 이 원칙입니다. 그래서 짝수 해에는 짝수년생, 홀수 해에는 홀수년생이 대상이 되는 것이지요. 직장에 다니시는 분 중 사무직이 아닌 경우에는 출생연도와 관계없이 해마다 받으십니다. 헷갈리시면 확인하는 방법이 두 가지입니다. 우편으로 온 검진 안내문 에 대상 여...

예순을 넘기고 나서 이런 생각 해 보신 적 있으실 겁니다. "많이 먹지도 않는데 배만 나온다." 팔다리는 오히려 가늘어졌는데 배만 볼록해지고, 예전보다 훨씬 적게 드시는데도 허리는 그대로시죠. 젊었을 때처럼 굶어 봐도 이제는 꿈쩍도 하지 않고요. 이 시기의 몸은 폐경 무렵과도 또 다릅니다. 폐경을 막 지나던 오십 대 초반의 몸과, 폐경한 지 십 년 이십 년이 지난 예순·일흔의 몸은 같지 않아요. 그래서 이 나이대에는 체중계 숫자를 줄이는 것이 목표가 되면 오히려 위험합니다. 왜 그런지, 그리고 무엇을 대신 보셔야 하는지 차근차근 말씀드릴게요. 📌 세 줄 요약 ① 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 것은 살이 찐 것이 아니라 근육이 빠지고 그 자리에 지방이 들어온 것입니다. ② 이 나이대에 굶으면 지방보다 근육과 뼈가 먼저 빠져 넘어짐과 골절 위험이 커집니다. ③ 오늘 하실 일은 딱 두 가지 — 끼니마다 단백질 챙기기 와 다리 근육 쓰기 입니다. 📑 이 글의 순서 폐경 이후 십 년, 몸에서 벌어진 일 진짜 문제는 살이 아니라 근육입니다 집에서 하는 세 가지 확인 끼니마다 단백질, 얼마나 드셔야 할까요 넘어지지 않는 근력 운동 하루 루틴 만들기 이럴 땐 병원에 가세요 무료로 받으실 수 있는 검사 가족이 도와드릴 일 자주 묻는 질문 1. 폐경 이후 십 년, 몸에서 벌어진 일 폐경을 지나면서 여성호르몬이 줄어드는 것은 잘 알려져 있습니다. 그런데 예순·일흔이 되면 여기에 나이에 따른 변화가 하나 더 겹칩니다. 바로 근육이 줄어드는 일입니다. 근육이 줄면 두 가지가 동시에 일어납니다. 첫째, 가만히 계실 때 쓰는 에너지가 줄어 적게 드셔도 남는 에너지가 생깁니다. 둘째, 그 에너지가 배 쪽 지방으로 쌓입니다. 여성호르몬이 줄면 지방이 엉덩이·허벅지가 아니라 ...