5060 부모님 발 건강 신발, 잘못 고르면 무릎·허리까지 망가지는 여름 신발 7가지 체크
Photo by Lum3n on Pexels "요즘 아침에 일어나면 발바닥이 아파서 못 걷겠어." "무릎이 안 좋아서 오래 못 걷겠다." 5060 부모님이 자녀에게 자주 하시는 말씀이에요. 그런데 대부분 병원부터 가시지, 매일 신는 신발을 바꿀 생각은 안 하세요. 사실 5060 세대 발·무릎·허리 통증의 상당수가 잘못된 신발 에서 시작돼요. 시장 갈 때 슬리퍼, 산책할 때 10년 된 운동화, 모임 나갈 때 바닥 딱딱한 구두. 젊을 때는 버텼지만 50대 넘으면 관절 쿠션이 닳아서 발 충격이 무릎·허리까지 올라와요. 오늘은 5060 부모님 발 건강을 지키는 여름 신발 7가지 체크, 자녀가 꼭 알려드려야 할 내용을 정리해드립니다. 먼저, 5060 발이 다른 이유 50대 60대 발은 30~40대와 구조 자체가 달라져요. 그래서 젊은 사람 기준으로 신발을 고르시면 안 돼요. 발바닥 지방패드 감소 — 발바닥 쿠션 역할하는 지방층이 30대 대비 30~40% 줄어듦. 충격이 직접 뼈에 아치 무너짐(평발화) — 인대 탄력 저하로 발 아치가 점점 낮아짐. 평발형 통증 증가 관절 연골 마모 — 발목·무릎 관절 연골이 닳아 충격 흡수 능력 저하 발볼 넓어짐 — 인대 늘어나면서 발볼이 젊을 때보다 0.5~1cm 넓어짐 균형감각 저하 — 미끄러운 신발·굽 높은 신발에서 낙상 위험 급증 당뇨·혈압약 — 당뇨 있으시면 발 감각 저하로 상처 못 느끼심 이런 이유로 5060 부모님 신발은 "쿠션·아치 서포트·미끄럼 방지·넓은 발볼" 이 4대 필수 조건이에요. 자녀가 부모님께 챙겨드려야 할 7가지 1. "슬리퍼로 시장·산책 다니지 마세요" 5060 부모님 세대가 가장 많이 하시는 실수. 편하다고 슬리퍼·쪼리로 시장 가시고, 산책하시고, 마트 가세요 . 슬리퍼는 쿠션 ...